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Top 7 "Super Food - सुपर फूड " ,जो आपके शरीर के लिए सबसे श्रेष्ठ (best) है!

"Super Food - सुपर फूड " का नाम सुनके ही हमारे दिमाग में महंगे विदेशी फलों,तेल, सब्जी आदि  का ख्याल आता है ।  हमारे आयुर्वेद के अनुसार हमारे आसपास के फल ,सब्जी  एवं खाद्यतेल  इत्यादि हमारे शरीर की प्रकृति के अनुसार सबसे  योग्य रहते है !     7  super food - सुपर फूड जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है । [1] आंवला  (Indian gooseberry)                 आंवला एक ऐसा फल है जो सुपर से भी ऊपर की श्रेणी में आता है ।    हरा आंवला  विटामिन C  से  इतना भरपूर रहता है  कि जितना विटामिन C आठ संतरे मिल के दे सकते है।                  छोटी साइज का यह फल एंटीऑक्सीडेंट पावर से भरपूर है । सदा जवान रहना है तो आंवला  हररोज  सेवन जरूर करे। [2] रागी(Ragi)               किसी भी अन्य अनाज से ज्यादा  केल्शियम रागी में पाया जाता है । इसके अलावा रागी में पाया जाने वाला  पोलीफेनोल और डायटरी फायबर की अधिक मात्रा हमारे शरीर में ग्लूकोज को नियंत्रित करने में सहायक होता है।                    रागी को लोहतत्व यानी आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है ।  आप इसे अंकुरित कर कर या गेहूं के साथ पीसकर भी  आपके रोजाना इ
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" चॉकलेट खाने से दिमाग चलेगा नही, दोडेगा । जाने कैसे?"( If you want healthy brain🧠⚡ ,eat chocolates 🍫🍫🍫daily. )

चॉकलेट खाने से दिमाग चलेगा नही, दोडेगा । जाने कैसे?        ( If you want healthy brain🧠⚡ ,eat chocolates 🍫🍫🍫daily. )                                    बचपन से सुनते आ रहे है ,  "अगर  दिमाग  तेज करना है तो बादाम  खिलाओ।"  "अरे । अखरोट खिलाओ क्योंकि वह तो दिखाता भी है दिमाग जैसा ।"            अगर   कोई आपसे कहे  कि चॉकलेट  🍫  खाओ ,दिमाग तेज दौड़ेगा तो यकीन नही कर पाओगे। हम हाजिर है आपके स्वास्थ्य से जुड़ी  कुछ नई  जानकारी के साथ । Photo by NordWood Themes on Unsplash 👉 दिमाग ( brain 🧠)   के बारे में कुछ फैक्ट्स :                मानवशरीर (human body) का 2%  हिस्सा दिमाग हमारे शरीर की 20% ऊर्जा का इस्तेमाल करता है।                हमारे  दिमाग के अलग अलग हिस्सों  के कार्य अलग होते है । जैसे की याद करने के लिए  ,बोलने के लिए , देखने के लिए अलग  अलग हिस्सा  काम करता है।  Photo by Milad Fakurian on Unsplash                हमारे दिमाग में कई अरब न्यूरोन एक दूसरे से संपर्क करते रहते है ।  दिमाग सिग्नल लेता है, और तुरंत प्रतिक्रिया करता है।  और शरीर के अंग उसी प्रत
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